麦茶のカフェインの量が気になる！妊娠中に飲んでも大丈夫？
スポンサーリンク
お茶の中で一番日本人に馴染みがあるのは
「麦茶」ですよね！
私も幼い頃からよく飲んでいました。
妊娠中は赤ちゃんのためにあらゆることに気を遣う時期。
麦茶ってカフェインが入ってるの？
身体にいいの？どうなの？
など気になるあなたのために、
お悩みを解決します！
スポンサーリンク
?
麦茶のカフェインが気になる！妊娠中に飲んでもOK？ほかの飲み物は？
結論から言うと、
麦茶のカフェインは「ゼロ」なので
飲んでも大丈夫です！
ちなみに、
緑茶にはカフェインが含まれています。
この違いは、「茶葉」にあるそうで、
普通一般的なお茶は茶葉から抽出されるのですが、
麦茶は茶外茶と呼ばれるタイプのものから抽出されていて
こちらにはカフェインは含まれていないのです。
ちなみに、茶外茶の種類でいうと
ですから麦茶は安心して妊娠中も飲むことができます。
でも妊娠中は麦茶以外に飲みたい物ってありますよね？
では、ほかの飲み物のカフェイン量はどうなのでしょうか。
- コーヒー：１００ｍｌ中に約３０ｍｇ
- 紅茶：１００ｍｌ中に約３０ｍｇ
- コカ・コーラ：1缶中に３４ｍｇ
- 緑茶、ウーロン茶、玄米茶、ほうじ茶：1杯中に３０ｍｇ
ウーロン茶や玄米茶など
普段口にしやすいお茶の中にも
カフェインは含まれているんですね。
しかも結構な量が含まれているのがわかります。
妊婦の方がカフェインを過剰に摂取すると、
赤ちゃんの発育不良につながるといわれています。
またカフェインは中枢神経を刺激し、
心拍数が増加したり、吐き気、不眠などを
引き起こす可能性があります。
怖いですね。
そのためイギリスや韓国など諸外国では、
1日あたり２００～３００ｍｇと定めているそうです。
妊婦の方はカフェインの飲み物は２杯ほどに抑えたいですね。
麦茶以外にもノンカフェインの飲み物はあります！
先ほどあげた
ノンカフェインの飲み物は
カモミールティーなどがあります。
なかでもルイボスティーはおすすめです！
ルイボスティーは専門店があり
いろんなブレンドがあるほど今人気になっていて、
代謝をupさせ血流の促進をしてくれたり、
むくみ、便秘、アトピー、アレルギーを
改善してくれると言われています。
麦茶と合わせてノンカフェインの飲み物を
いろいろ試してみてくださいね！
スポンサーリンク
?
麦茶のカフェインは赤ちゃんには大丈夫？いつぐらいから飲めるの？
では、生後の赤ちゃんには麦茶は大丈夫なのでしょうか？
栄養分や成分まで気になりますよね。
麦茶は「ノンカフェイン」なので
生後一か月からでも
飲ませてあげて大丈夫なのです。
私の母も私が赤ちゃんだった頃、
お水か麦茶を飲ませてくれていたそうで、
その母からのアドバイスとしては、
麦茶といえど冷たすぎるものは
赤ちゃんのお腹の負担になるから
常温にしてから飲ませてあげてね。
とのことでした！
なぜなら麦茶にはもともと身体を冷やす作用があるそうで、
だからこそ夏場の水分補給にはピッタリなのですが
赤ちゃんには気をつかってあげる必要がありそうですね。
また市販の麦茶には
普通の麦茶とベビー用の麦茶があります。
この二つの違いは、
「濃い」か「薄いか」というだけです。
ベビー用の麦茶は普通の麦茶より薄めてあるんですね。
ですからお子さんの舌に合わせて
どちらを買うか決めてあげたらいいですね。
ちなみに、麦茶の栄養分や成分も気になっている方がいらっしゃる
かもしれないので紹介しますね。
この数値からもわかるように
はっきり言ってあまり栄養分があるわけではなさそうです。
ですが、
麦茶には虫歯や歯周病の原因になる菌の生成を阻害する効果や
血液をサラサラにしてくれる効果があるそうで
ノンカフェインも含めて総合的に考えると
赤ちゃんに飲ませてあげるには最適かもしれませんね。
スポンサーリンク
?
まとめ
麦茶は平安時代から飲用されていたとされ日本の歴史とともに
受け継がれてきたお茶ですから安心です。
あなたのお子さんがすくすくと成長されることを願っています！
