おならが出そうなときはこう乗り切れ！音を消す方法教えます！

我慢していたのに、

人前でおならの音が出てしまった・・・。

こんな、なんとも気まずい空気に

なってしまったことはありませんか？

静かな場所でおならが出そうになったら

我慢できるところまで我慢して

席を立ってこっそり・・・

なんて方も多いのではないでしょうか。

ただ、席をたってお手洗いに行っても、

個室がひとつしかなくて扉の前には次の人が・・・

なんて状況では、

おならはお手洗いでさえもしにくいものです。

そこで

• 一体どうしたら意図的に音を出さずにおならができるのか

• おならの量を減らす方法

をご紹介していきます。

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おならの音を消す方法はこれ！恥ずかしい思いをする前に知っておこう

おならを我慢してしまうと、

腸が張ってしまい、便が停滞してしまうので

逆にガスがたまりやすくなってしまいます。

便秘にもなりやすいということですね。

体にも悪影響なので、我慢するより、

音を消して出す方法を身に着けて

対処しましょう。

まず、おならの音を消しやすい姿勢ですが、

それは『座っている姿勢』です。

おしりの片側を椅子から

少し浮かせるようなかんじにしてずらすと、

空気の通り道ができます。

そうすると接触面が減って音が出にくくなります。

ただ、一気に出すのは危険なので、

腹筋を使って一定の量を出してみてください。

座った状態で何度か試してみたのですが、

最初は感覚がよくわからなくて

失敗しましたが、

３回目ぐらいから音がしなくなりました！

出す状態にするまで少し時間が必要なので、

そこまではなんとか我慢してください。

腹筋が使えるとやりやすいです。

ただ、コツは必要なので

何度かチャレンジしてコツをつかんでみてください。

かなり音が出なくなります！

立った状態だと

手で押さえたりできる状況でないと難しいかもしれません。

特に、ぴたっと体にフィットしている服だと

さらにやりにくいかもしれませんね。

後ろに人がいない状況のときは

試すことができると思いますので、

チャレンジしてみてください。

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そもそもなぜおならの音はあんなに大きいの？

おならとはそもそも

腸内にたまったガスのことをいいます。

人は食事をするときに、

食べ物と一緒に空気も飲み込んでいるので、

その空気や、消化の最中に発生したガスを

肛門から排出します。

そして、そのときに

周りの皮膚に触れて音が出てしまいます。

つまり、

接触している部分が多くガスの量や勢いがあるほど、

音も大きくなります。

ちなみに、日常生活で

『なんだかおならが良くでるなぁ』

と思うときはありませんか？

原因としてはストレスや早食いなどがあります。

早食いは気を付けることができると思いますが、

仕事や人間関係などからくるストレスはなかなか対処が

難しいと思います。

では、

おなら自体の量を減らすにはどうしたらいいのでしょうか。

解決方法としては、

• 食物繊維をとりすぎないようにする
• コーヒーを飲む
• 腸内環境を整える
• 早食いをしない

 などがあります。

コーヒーを飲むのは

意外と思うかもしれませんが、

コーヒーには腸の働きに良い影響を

与える効果があるそうです。

簡単にできることもあるので

気になる方はぜひ試してみてください！

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まとめ

おならを出すということは、

体の中の不要なものを排出するということなので、

私たちの体にはとても大事なことです。

一人になれる空間というのは、

今の時代なかなか無いかもしれません。

おならを我慢して出さなかった場合、

その空気は血管を通って肺に到達して

口から排出されます。

どこからかは出さなければならないので、

ストレスなく出したいものです。

おならについての悩みは、

なかなか誰かに相談できないことだと思いますので、

今回の情報をぜひ参考にしてみてください。